Gymnastics Forzaチュートリアルへようこそ
ご購入ありがとうございます。Forzaのトレーニングへようこそ！
このページでは、器具を最大限に活用するための限定チュートリアル動画をすべてご覧いただけます。
各チュートリアルをよく見て、説明に沿って一歩ずつ進めることをおすすめします。
そうすれば速く上達し、間違いを避け、正しいフォームで筋力をつけられます。
ゼロからSTRADDLE PLANCHEへ 第1週から第4週
体操とカリステニクスで最も象徴的で難しい技のひとつ、Straddle Plancheを達成するための、12週間の段階的なチュートリアルです。
ゼロから始める方も、すでに経験のある方も、専用のエクササイズ、ドリル、テクニックの調整で段階的にガイドします。
毎週の内容をしっかりこなせば、Straddle Plancheを安全かつ効率的に習得するための筋力、コントロール、ボディ感覚が身につきます。
さあ、変化を始めましょう。
ゼロからSTRADDLE PLANCHEへ 第5週から第8週
ゼロからSTRADDLE PLANCHEへ 第9週から第12週
Flareチュートリアル 完全トレーニングガイド
体操とブレイクダンスで最もダイナミックでパワフルな技のひとつ、Flareの習得と上達だけに集中したチュートリアルです。
このセクションには、動きの異なる段階を扱う3本のトレーニング動画があります。
基礎と基本的な協調性
中級のトランジション
上級のFlareのダイナミクスとフロー
3本は段階的なシステムとして組み合わせて使えるよう作られており、Flareを正確にスタイリッシュに行うための筋力、テクニック、タイミングを身につけられます。
見て、まねして、繰り返す。あなたのFlareはここから始まります。
FLAREチュートリアル ストレッチ フェーズ1
FLAREチュートリアル コンディショニング フェーズ2
FLAREチュートリアル FLAREの実践 フェーズ3
上級Flareの床ドリル
Flare Systemの使い方をマスターし、完全なコントロールとテクニックでエクササイズができるようになったら、これらの上級の自重ドリルをトレーニングに取り入れましょう。最終的に補助なしでFlareを行うために必要な筋力、協調性、なめらかさをさらに伸ばすためのエクササイズです。システムありとなしの両方で練習することで上達が早まり、補助なしの完全なFlareへと移行できます。
