私の名前はMartinです。体操コーチ、ムーブメントスペシャリスト、プロダクトクリエイター、そしてThe Progressive Bodyweight Training Systemの考案者です。

子どもの頃から、体操は私の人生の大きな一部でした。何年も練習を続け、その後は指導する側にもなりました。ほとんどの種目は得意でしたが、リングだけは違いました。

どれだけ練習しても、リングで本当の筋力をつけることができませんでした。一般的なプログレッションはすべて試しましたが、どれも正確ではありませんでした。コントロールのないまま、いつも限界まで追い込んでいたのです。強くなるどころか疲れ果て、ときには以前より弱くなることさえありました。

そのとき、あることに気づきました。リングで本当の筋力をつけたいなら、本格的な筋力トレーニングとして取り組まなければならない。つまり漸進的過負荷、ジムでウェイトを扱うように、時間をかけて少しずつ負荷を上げていくことです。エリート体操選手はずっとこの方法で筋力をつけてきました。プログレッション、アシスト、そして構造です。私に必要だったのは、それを自分のトレーニングに取り入れる方法でした。

でも自重では簡単ではありません。プレートを足すわけにはいきません。だから解決策を作りました。

Ring Systemは必要から生まれました。

体重の負荷を正確に減らせる道具です。難しさを調整し、進歩を記録し、毎回のセッションの強度をコントロールできます。ようやく私のトレーニングに構造が生まれました。

本物の計画に従ったとき、すべてが変わりました。

もう技を試すだけではなく、その技を支える筋力を作っていました。

そこから、筋力が一気に伸び始めたのです。

下の動画は、集中してトレーニングした約1年後の私の成長です。

そこで止まりませんでした。パワーリフティングのように、学んだことを生かしてハードなトレーニングを続けました。ベンチプレスのサイクルに似た筋力プログラムを使い、Gymnastics Forzaのシステムに合わせて調整しました。中心にしたのはMaltese Pressです。リング全体の筋力をつけるための鍵となる動きで、そのパワーは他のすべての技に生きてきます。

下の動画は、この時期に最も力を入れたMaltese Pressです。体系的な筋力プログラムでこの動きを軸に筋力を作り、それがすべての土台になりました。

何年も続けてトレーニングした、今の結果です。

下の動画はどれも、Gymnastics Forzaのシステムで作った筋力です。

かつて苦戦していた動きが、今では毎日のトレーニングの一部になっています。

VanGelderは、世界で最も偉大で強い体操選手のひとりの名前がついたリングの技です。驚くほど難しく、極めて強い筋力が必要なエリートレベルの動きで、成功した選手は世界でもごくわずかです。

トレーニングを始めてから、この技はずっと私の夢でした。何年もかけて筋力トレーニングを積み、数えきれないほどのセッションをこの目標に捧げてきました。

この動画は、私がどこまで近づいたかを示しています。まだ完成に向けて取り組んでいますが、夢は生きていて、止まるつもりはありません。

自分自身の変化を見て、このシステムを教え子たちにも使い始めました。結果は同じでした。着実な筋力アップ、少ないストレス、そして速い上達。そのとき、これを広めなければと思いました。

Gymnastics ForzaはRing Systemから始まりましたが、そこで終わりませんでした。

コーチとして、同じ問題を何度も目にしました。選手たちにはIron Cross、Flare、Backflipといった技を練習するための、もっと良い道具が必要でした。だから一つずつ作りました。どの商品も、私自身が経験した本当のニーズを解決するために生まれています。

販売しているものはすべて、まず私自身で試しています。うまくいかなければ発売しません。進歩を追いかけながら行き詰まる気持ちを、私は知っているからです。

Gymnastics Forzaはただのブランドではありません。実体験から作られたシステムです。

今、そのシステムには名前があります。The Progressive Bodyweight Training Systemです。エリート体操選手がずっと続けてきたトレーニングを、体系的で、測定でき、誰でも取り組めるものにしました。アスリートたちはThe Forza Methodと呼んでいます。メソッドの仕組みを見る。

もっと賢くトレーニングし、速く上達し、自分の可能性を最大限に引き出したいなら、ここがその場所です。