体重の負荷を減らす

このセットアップでは体重の負荷が50%になり、初心者でも無理なく高度な技を習得できます。ハーネスに直接ウェイトを付けて、少しずつ負荷を上げることもできます。

負荷の計算

実際の負荷は次のように計算します：
（体重 ＋ ウェイト）÷ 2
たとえば体重70 kgに20 kgのウェイトを足すと90 kg。実際の負荷はその50%の45 kgになります。

このモードでは、ウェイトを足すほど体重の負荷が軽くなります。たとえば写真の選手の体重が73 kgなら、左右に10 kgずつ付けると負荷は53 kgになります。少しずつウェイトを減らしていき、補助なしで技ができるようにします。
パワーリフティングと同じように、この方法で技ごとの自己ベスト（PR）を測れます。そのおかげで、適切なセット数とレップ数で筋力を伸ばし続けられます。

キットに付属の専用ストラップを使えば、リングの代わりにどんなバーでも取り付けられ、上で紹介したカリステニクスや体操の技をバーでも練習できます。

このモードでは床の上で直接技を練習でき、あらゆるカリステニクスの動きを再現できます。腕立て伏せのような基本エクササイズにも使えます。

Gymnastics Forzaはケーブルマシンとしても使えます。このモードなら、どこにいてもカリステニクス、体操、CrossFit、ボディビルなどの基本動作をすべてトレーニングできます。

Backflip（バク宙、後方宙返りとも呼ばれます）は、体力と身のこなしを見せられる最高の技ですが、挑戦するにはリスクのある高度な技でもあります。Backflipでは空中で体が360度回転し、高い協調性、筋力、敏しょう性が必要です。適切な安全器具と経験豊富なコーチがいなければ、習得は難しいでしょう。自重トレーニングでよく使われるGymnastics Forzaの器具なら、Backflipのテクニックも完全に安全に練習できます。ずっとこの技を習得したかったけれど怖くてできなかった方は、今がチャンスです。Gymnastics Forzaのサポートがあればけがの心配はなく、何百回も宙返りを繰り返して必要な筋力とテクニックを身につけ、何歳からでも目標を達成できます。